Share It  Berita Terkini, Unik & Menarik

Bumil, Hindari Makanan Ini agar Kehamilannya Sehat

Lifestyle 1 Week, 2 Days ago
Setiap perempuan menginginkan kehamilan yang sehat dalam hidupnya. Dari awal tes kehamilan, trisemester pertama, kedua hingga pada saat kelahiran semuanya diperhatikan dengan baik. Tentu saja, perlakuan ibu hamil dan biasa memang berbeda. Tak hanya asupan makanan saja yang bergizi, tetapi kebiasaan yang lain yang sebelumnya tidak dilakukan dan saat hamil menjadi hal yang rutin dilakukan.

Termasuk asupan makanan dan minuman memang menjadi sebuah perhatian yang utama. Di antaranya, yaitu makanan yang mengandung asam folat yang berlimpah, protein, berbagai vitamin untuk penunjang kesehatan bayi, serta minuman yang sehat seperti susu, jus buah, serta sari kacang hijau atau kedelai. Membicarakan soal makanan sehat bagi ibu hamil memang banyak sekali bahasannya dan pada kali ini kami akan menjelaskan apa saja makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil agar kehamilannya tetap sehat. Tentu saja, tetap berhati-hati ya, karena ibu hamil mengandung bayi yang harus diberi nutrisi yang baik dan sehat.



Sumber foto: Pexels.com

Hindari santapan ikan atau makanan laut dengan kadar merkuri tinggi
Hal yang pertama harus dilakukan oleh ibu hamil, yaitu menghindari santapan ikan atau makanan laut lainnya yang mempunyai kadar merkuri yang tinggi. Sebagai mana kita ketahui merkuri adalah zat yang sangat berbahaya dan beracun. Sering ditemukan di air laut yang sudah tercemar merkuri ini dan mengendap dalam ikan serta makanan laut  lainnya. Apalagi yang sangat berbahaya sering mengendap di kerang hijau atau kerang laut lainnya. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tinggi, merkuri akan mengakibatkan gangguan dalam sistem saraf, kekebalan, serta ginjal. Apalagi ibu hamil sedang mengandung bayi yang juga akan tersalurkan nutrisi dari makanan yang disantap oleh ibunya. Jadi, berhati-hati sekali ya, Bun, dengan santapan ikan laut dan lainnya yang ditengarai mengandung kadar merkuri yang tinggi.

Daging atau ikan setengah matang atau mentah

Makanan yang wajib dihindari oleh ibu hamil selanjutnya, yaitu daging atau ikan yang dimasak setengah matang atau dalam keadaan mentah. Pastinya akan sangat sulit bagi ibu hamil penggemar steak dengan kematangan medium atau yang suka menyantap sushi dengan ikan yang mentah. Sementara, hindari dahulu makanan di atas karena akan sangat berbahaya bagi pertumbuhan bayi yang dikandung. Perlu diketahui dalam daging dan ikan yang dimasak setengah matang atau mentah akan menyebabkan banyak kendala karena terkandung bakteri, atau parasit, seperti norovirus, vibrio, salmonella, dan listeria.

Sumber foto: Pexels.com

Telur mentah atau setengah matang
Wah, pasti di antara kalian ada yang menyukai telur mentah atau yang dimasak setengah matang. Hal ini tentu saja tidak aman disantap oleh ibu hamil karena dalam telur yang tidak dimasak dengan matang banyak mengandung bakteri salmonella. Jadi, tetap waspada ya ibu hamil sekalian untuk mengonsumsi telur yang benar-benar matang saat dimasak dan tentu saja aman dikonsumsi dan sehat untuk si bayi yang dikandungnya.

Banyak hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil. Tak hanya kontrol kehamilan setiap bulannya dengan rutin ke dokter kandungan, pun tetap memperhatikan asupan makanan yang baik dan bergizi tinggi. Pertumbuhan si bayi dalam kandungan harus diperhatikan dengan baik agar lahir ke dunia nantinya tumbuh sehat dan kuat serta jauh dari berbagai kendala yang terjadi.

RF


Tags bumil hidupsehat makanansehat ibuhami

Baca Juga

Berita Terkini

Berita HOT!

Video Terbaru

  • Defender side atau Attacker side? JANGAN LUPA LIKE, SHARE & SUBSCRIBE YA! Gaming Gear ❤ Keyboard : Fantech MAXFIT 61 White Edition Mic : Hyperx Quadcast Headset : HyperX Cloud Earbuds Gaming Earphone Mouse : Logitech G Pro Superlight Mousepad : ROG Sheath Electro Punk Monitor : ASUS TUF GAMING VG259QM 280Hz Webcam: Razer Kiyo Pro Review
  • Whatsupp JANGAN LUPA LIKE, SHARE & SUBSCRIBE YA! Gaming Gear ❤ Keyboard : Fantech MAXFIT 61 White Edition Mic : Hyperx Quadcast Headset : HyperX Cloud Earbuds Gaming Earphone Mouse : Logitech G Pro Superlight Mousepad : ROG Sheath Electro Punk Monitor : ASUS TUF GAMING VG259QM 280Hz Webcam: Razer Kiyo Pro Review
  • Build PC yang tangguh JANGAN LUPA LIKE, SHARE & SUBSCRIBE YA! Gaming Gear ❤ Keyboard : Fantech MAXFIT 61 White Edition Mic : Hyperx Quadcast Headset : HyperX Cloud Earbuds Gaming Earphone Mouse : Logitech G Pro Superlight Mousepad : ROG Sheath Electro Punk Monitor : ASUS TUF GAMING VG259QM 280Hz Webcam: Razer Kiyo Pro Review
  • Apakah kamu sedang baik baik saja? JANGAN LUPA LIKE, SHARE & SUBSCRIBE YA! Gaming Gear ❤ Keyboard : Fantech MAXFIT 61 White Edition Mic : Hyperx Quadcast Headset : HyperX Cloud Earbuds Gaming Earphone Mouse : Logitech G Pro Superlight Mousepad : ROG Sheath Electro Punk Monitor : ASUS TUF GAMING VG259QM 280Hz Webcam: Razer Kiyo Pro Review