Share It  Berita Terkini, Unik & Menarik

Makanan dan Minuman yang Jadi Biang Kerok Penyebab Jerawat

Health 3 Days, 12 Hours ago
Jerawat pasti sangat mengganggu dan menghilangkan kepercayaan diri seseorang. Jerawat bisa muncul karena banyak faktor, salah satunya adalah makanan. Ternyata terdapat makanan yang bisa memicu jerawat. Dilansir dari WebMD, makanan penyebab jerawat adalah sebagai berikut:

1. Susu

Orang yang rutin meminum susu, terutama susu skim, cenderung lebih mudah terkena jerawat. Berbagai studi membuktikan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi susu dan timbulnya jerawat yang parah pada remaja. Namun, hubungan tersebut bukan merupakan hubungan langsung sebagai sebab akibat.

Para ahli menduga hal ini dipicu dari kandungan hormon sapi yang terdapat di dalam susu. Orang yang memiliki kandungan hormon yang tinggi cenderung lebih mudah berjerawat. Masih perlu lebih banyak penelitian mengenai mekanisme susu menyebabkan jerawat. Sebaiknya Anda membatasi konsumsi susu dan produknya jika mengalami jerawat yang parah.


Sumber foto: pexels.com



2. Gula dan karbohidrat

Orang yang banyak mengonsumsi gula dan karbohidrat biasanya mudah berjerawat. Contohnya mengonsumsi soda, roti putih, nasi putih, dan kue. Gula dan karbohidrat memiliki indeks glikemik yang tinggi dan memicu meningkatnya gula darah secara signifikan. Ini akan memicu tubuh memproduksi lebih banyak insulin.

Tingginya kadar insulin di dalam tubuh memengaruhi hormon lainnya di dalam tubuh yang bisa meningkatkan produksi minyak pada kulit. Kulit menjadi lebih rentan terkena jerawat.

3. Cokelat

Cokelat sudah sejak lama diduga menjadi makanan penyebab jerawat. Sayangnya, tidak ada studi yang cukup untuk membuktikan cokelat memicu tumbuhnya jerawat. Dugaan sementara cokelat bukan penyebab utama penyebab jerawat, melainkan tambahan lemak, gula, susu, dan kacang yang bertanggung jawab memicu jerawat.

Jika Anda ingin mengonsumsi cokelat, Anda bisa mencoba mengonsumsi cokelat hitam yang rendah gula dan tidak mengandung susu. Tentunya tetap batasi jumlah cokelat yang Anda konsumsi.

4. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji mengandung banyak kalori, lemak, dan karbohidrat, terutama makanan cepat saji khas Barat. Makanan cepat saji meningkatkan munculnya jerawat 17 hingga 24 persen. Masih diperlukan lebih banyak data untuk menjelaskan mekanismenya.


Sumber foto: pexels.com

5. Makanan yang kaya omega-6

Tubuh yang kelebihan omega-6 mudah mengalami jerawat. Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 mampu meringankan inflamasi dan mengurangi jerawat. Contoh makanan yang mengandung omega-6 dan perlu dikurangi adalah jagung dan kacang kedelai. Itu dia makanan penyebab jerawat yang perlu Anda hindari. Namun, ini bukan satu-satunya penyebab. Jika tidak kunjung sembuh, coba berkonsultasi dengan dokter kulit, ya.

Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Klinik Pramudia, dr Anthony Handoko SpKK, FINSDV mengingatkan bahwa skincare bukanlah skin treatment yang tepat untuk mengatasi jerawat. Hal ini disampaikan oleh Anthony, melihat situasi dalam beberapa dekade terakhir, di mana terjadi downgrading dan mispersepsi yang salah pada masyarakat awam, terhadap jerawat serta penanganannya.

Akibat adanya downgrading dan mispersepsi ini menjadi lebih tidak terarah dengan maraknya penjualan produk kosmetik bebas yang dapat memberikan klaim penyembuhan penyakit jerawat secara instan, serta mitos-mitos yang salah.

Dengan begitu, banyak sekali masyarakat yang beranggapan bahwa jerawat dapat diobati dengan penggunaan skincare. Namun faktanya, Anthony menegaskan bahwa skincare bukanlah pengobatan yang baik untuk permasalahan jerawat. Hal ini dikarenakan, Acne Vulgaris atau jerawat termasuk dalam kategori Disease of the skin dan subcutaneous tissue.

Berdasarkan Penelitian Evidence Base Medicine (EBM), terbentuknya suatu jerawat merupakan resultan dari produksi sebum yang berlebihan, sumbatan pada kelenjar sebaseus, keterlibatan bakteri P. Acnes dan peradangan.

Skincare merupakan produk perawatan atau kosmetik yang dijual bebas tanpa resep, untuk kondisi kulit yang tidak bermasalah. Sedangkan, skin treatment merupakan pengobatan dengan pemberian obat yang memerlukan resep dokter, baik obat oral maupun obat oles, topikal dan tindakan medis spesialistik.
Tags kesehatan jerawat makanan penyebab jerawat

Baca Juga